MENU
ゴムクローラー 住友 建設機械用 S100F2 300×52.5×84

本店は ステンレス丸型洗浄カゴ 大 アズワン 実験、工作

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。



特別価格Delta Faucet 41319-SS Traditional Towel/Assist Bar, 60cm, Stainless [並行輸入品]好評販売中

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

OSG インデキサブルドリル 7803334 ( P4D2350FS32M07(7803334) ) オーエスジー(株) (メーカー取寄)

ちなみにさつまいも100gあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー: 132kcal
水分:66.1g
タカチ電機工業 [FC5-40-40BX] 「直送」【代引不可・他メーカー同梱不可】FC型コントロールボックス FC54040BX
脂質:0.2g
炭水化物:31.5g
K18WGダイヤリング 指輪 7号激安 セール
ビタミンE:1.6mg
ビタミンB.28mg
レザージャケット メンズ 本革 ラムレザー シングル ライダースジャケット シングルライダース メンズアウター ダーク ブラウン S (ハル
LUSWEET スローブランケット 暖かい ふわふわ プラシ天ブランケット フランネル フリース ベッドブランケット クイーンサイズ マーメイド スケ

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを1本約200gを食べると、Avolusion PRO-5X Series 2TB USB 3.0 External Gaming Hard Drive Works for PS4 Original, Slim & Pro (Grey) 並行輸入品ニッコー 立水栓ユニット ウッドクリートタイプ 補助蛇口仕様(補助蛇口は別売です) パン:丸型 『水栓柱・立水栓セット 水受け付き(蛇口は別売)ニッコ

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

1本あたり約200gであるので、つまり1本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。



さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

シンワ 14113 精密級直尺 30cm JCSS校正証明書付

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

八光電機 カートリッジヒーター SLB1152 1本として古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘 に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

本店は ステンレス丸型洗浄カゴ 大 アズワン 実験、工作

さつまいもの一種である紫芋には、アントシアニンが含まれています。

このアントシアニンには、抗酸化作用があり、癌の予防や、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

本店は ステンレス丸型洗浄カゴ 大 アズワン 実験、工作

Bigドットの幸せのNash BashナッシュビルBachelorette Party Mug Shots写真ブース小道具Mugshotスチールラック 幅180×奥行75×高さ210cm 6段 500kg/段 中量ラック 業務用 収納棚 オープンラック スチール棚 スチールシェルフ メタルラック 5MH-7675-6Just Quella Women Cowl Neck Satin Bodycon Dress Cocktail Dresses (L, J

YAMAHA(ヤマハ) RMX VD59(リミックス) ドライバー 2022年モデル/TourAD_IZ/ツアーAD_IZ/グラファイトデザイン/カスタムクラブ

本店は ステンレス丸型洗浄カゴ 大 アズワン 実験、工作

ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、美容に効果があるとされていますよね。

しみ・しわの予防だけではなく、風邪予防にも効果があるとされています。

実は、さつまいもには、りんごのSSK エスエスケイ 軟式プロエッジ内野手用 軟式グローブ PENE8445S21F(ブラック×グレー)のビタミンCが含まれています。果物よりも多いんです!

しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。

またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消の効果もあります。

さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、嬉しい効果や効能があるんです♪



さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

【送料無料】NeopSkin Wetsuits for Men 2mm 3mm Long Sleeve Full Body Front Zip Wetsuit K【並行輸入品】

秋が旬ではありますが、1年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね!

Sponsored Link






SAVEURATAPAS.FR RSS