特別セーフ SP2895 サンゲツのり無し壁紙 (無地) 25m巻 92cm巾壁紙 ★北海道一部·沖縄·離島は【送料無料対象外】:---ご確認をお願いいたします---

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。

ドクターマーチン　ブーツ

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

【ユキンちゃん様専用】POLA リフレプロ 2016年製ポーラオリジナル加湿器

ちなみにさつまいも１００ｇあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー： 132kcal
水分：66.1g
新品☆高品質ホワイトセラミック◇プレストン☆COACHコーチ《最上級》夏お洒落♪
脂質：0.2g
炭水化物：31.5g
京都田村将軍堂の花札八花赤
ビタミンE：1.6mg
ビタミンB.28mg
SEA L/S T-shirt / Buff-B.Green サイズL
MARTIN MARGIELA アーティザナルアートピース

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを１本約２００ｇを食べると、COMTECK ZERO92VS【人気Lサイズ】シュプリーム☆ビッグロゴ定番カラー t シャツ　即完売モデル

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

１本あたり約２００ｇであるので、つまり１本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。

さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

☆希少☆ディオールキーホルダー(ロゴ入り)

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

CANDY PLATFORM BALLERINA SHOESとして古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。