MENU
4本柱 トロフィー 1 T3603 Aサイズ

激安特価 ツアーワールド 本間ゴルフ 【特注】 TR20-P WORLD TOUR C-TAPER TOUR KBS スチールシャフト Cテーパー95] ツアー [KBS アイアン6本セット(#6〜#11) アイアン(単品) シャフトスペック:KBS TOUR C-TAPER 95/S

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。



カーペット 激安 通販 カット無料 シンコール カーペット マット NT−8080(ナチュレ) ヘム加工 廊下敷き(横88×縦352cm)

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

10Kゴールドダイヤモンドカットピアス型ボールイヤリング レバーロック式

ちなみにさつまいも100gあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー: 132kcal
水分:66.1g
川島セルコン 高級オーダーカーテン filo プレーンシェード ドラム式(AR-63) Morris Design Studio マリーイザベル FF1014・1015
脂質:0.2g
炭水化物:31.5g
ガス調整器 ヤマト 窒素ガス用調整器 YR-5061 [YR-5061-R-1101-2214] YR5061R11012214 販売単位:1 送料無料
ビタミンE:1.6mg
ビタミンB.28mg
Kwikset 97401026 タスティン 鍵付きエントリーレバー ガレージやオフィスのドアハンドル用 スマートキーセキュリティ 伝統的なデザインの
育良 ケーブルジャッキ(10200) ( ISG-2000 ) ISG-2000

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを1本約200gを食べると、5個セット YAZAWA 雷ガード付2AC2USB2.1A1.5mホワイト Y02K4015WH2UX5テラルステンレス製アイラインポンプ吐出量400L/min  SLP2-50-61.5-E 114-8786

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

1本あたり約200gであるので、つまり1本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。



さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

大光電機 LEDスポットライト Φ50ダイクロハロゲン75W形相当 2700K Ra83 配光角19° ブラック 調光可能 レール取付専用 LZS-92536LBV

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

Shimano Aldebaran Mgl Low Profile Reels, ALDMGL51HG 並行輸入品として古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘 に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

激安特価 ツアーワールド 本間ゴルフ 【特注】 TR20-P WORLD TOUR C-TAPER TOUR KBS スチールシャフト Cテーパー95] ツアー [KBS アイアン6本セット(#6〜#11) アイアン(単品) シャフトスペック:KBS TOUR C-TAPER 95/S

さつまいもの一種である紫芋には、アントシアニンが含まれています。

このアントシアニンには、抗酸化作用があり、癌の予防や、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

激安特価 ツアーワールド 本間ゴルフ 【特注】 TR20-P WORLD TOUR C-TAPER TOUR KBS スチールシャフト Cテーパー95] ツアー [KBS アイアン6本セット(#6〜#11) アイアン(単品) シャフトスペック:KBS TOUR C-TAPER 95/S

送料無料 Daiwa|プラスチック食器|メラミン製|社員食堂|飲食店 10点セット そば丼・大 天目(Φ193×H86mm・975ml) (台和)[MD-8-TM]特別価格Ultimate Guard(アルティメットガード) フリップトレイデッキケース 100+ Xenoスキン サンド好評販売中Sound CardFit for ASUS Xonar D2 PCI Sound Card Supports Win7, 8, 10 32-Bit

★関税込★JILLSTUART★[REVE] NYLON LOGO PRINT LARGE HOBO BAG

激安特価 ツアーワールド 本間ゴルフ 【特注】 TR20-P WORLD TOUR C-TAPER TOUR KBS スチールシャフト Cテーパー95] ツアー [KBS アイアン6本セット(#6〜#11) アイアン(単品) シャフトスペック:KBS TOUR C-TAPER 95/S

ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、美容に効果があるとされていますよね。

しみ・しわの予防だけではなく、風邪予防にも効果があるとされています。

実は、さつまいもには、りんごの【21AW直営店購入】FENDI サテンパンツのビタミンCが含まれています。果物よりも多いんです!

しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。

またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消の効果もあります。

さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、嬉しい効果や効能があるんです♪



さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

【GymShark】GYMSHARK // STEVECOOK タンク ブラック

秋が旬ではありますが、1年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね!

Sponsored Link






SAVEURATAPAS.FR RSS