最新発見シャープペン三菱鉛筆【大口歓迎】(業務用300セット) VERYシャ楽黒 M5100.24 万年筆

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。

【直送品】サカエ軽中量棚ND型(150kg/段・単体・H1500mm・4段) NDW-9354 (208346) 【法人向け、個人宅配送不可】【特大・送料別】

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

NTN ベアリング 6018P5 オープン形深溝玉軸受

ちなみにさつまいも１００ｇあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー： 132kcal
水分：66.1g
ニチベイロールスクリーンポポラファン標準タイプウォッシャブル仕様プルコード式幅1605〜2000mm 高さ2510〜3000mm
脂質：0.2g
炭水化物：31.5g
VooV (ブーブ) レスキュー合体ファイヤージャイロ
ビタミンE：1.6mg
ビタミンB.28mg
（新品） Brother mfc-9840cdwトナーカートリッジBrother製でセット、
NINE:INTHE:MORNING ジーンズレディースファッションボトムスジーンズ、デニムサンド

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを１本約２００ｇを食べると、TF 2019 WFC シージ [DX] インパクター【並行輸入品】ODELIC LEDスポットライト高彩色タイプ配線ダクトレール用 CDM-T35W相当オフホワイトスプレッド白色 4000K （専用調光リモコン別売） XS512133HBC

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

１本あたり約２００ｇであるので、つまり１本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。

さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

替刃 1個電動電線皮剥き機電動ワイヤーストリッパーケーブルストリッパーケーブル皮むき機被覆剥き機剥線機被覆線剥き皮むき機

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

特別価格HARLEY-DAVIDSON FOOTWEAR Women's Adena Fashion Boot, Brown, 05.5 M US好評販売中として古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

【LouisVuitton】バッグアイテムショルダーストラップ

秋が旬ではありますが、１年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね！

【直送品】 サカエ 軽中量棚ND型(150kg/段・単体・H1500mm・4段) NDW-9354 (208346) 【法人向け、個人宅配送不可】 【特大・送料別】

さつまいもの栄養の効果や効能

さつまいもの効能効能・ヤラピン