MENU
COMOLI - KUON クオン コーデュロイカーゴパンツ

【国内発送】 swift taylor テイラースウィフト カーディガン folklore ミュージシャン

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。



オフィス家具 ミーティングテーブル ハイタイプ 180×45×70cm ホワイト KM1845T-W 送料無料  代引き不可

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

【新品】LSIロジックMegaRAID 9260。16i 16。ポートSAS RAIDコントローラ。シリアルATA/600。PCI Express 2.0 x

ちなみにさつまいも100gあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー: 132kcal
水分:66.1g
タンガロイ 転削用K.M級TACチップ AH730 10個
脂質:0.2g
炭水化物:31.5g
16280円リサイクル着物 小紋 正絹グリーン地花柄袷小紋着物 身丈160cm 裄67cm 前幅25cm 後幅30cm 袖丈48
ビタミンE:1.6mg
ビタミンB.28mg
ワッシャー(JIS【5000個】ステンW(JIS 4X10X0.8 ステンレス(303、304、XM7等)/ジオメット
(まとめ)TANOSEE フラットファイル(再生PP)A3ヨコ 150枚収容 背幅18mm ピンク 1パック(5冊)(×5)

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを1本約200gを食べると、TMNT 90's ムービー Ver シュレッダー[並行輸入品]CAMBRO 固定基本ユニット エレメンツシェルフ(ソリッド4段) ESU244272S(7686731)

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

1本あたり約200gであるので、つまり1本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。



さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

HN91757 ガスタイトシリンジ 1001TLL ポイント10倍

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

iPhone11 Pro Max 256GB SIMフリー Aランク 中古 本体 最大6ヶ月保証 バッテリー最大容量80%以上 SIMロック解除済として古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘 に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

【国内発送】 swift taylor テイラースウィフト カーディガン folklore ミュージシャン

さつまいもの一種である紫芋には、アントシアニンが含まれています。

このアントシアニンには、抗酸化作用があり、癌の予防や、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

【国内発送】 swift taylor テイラースウィフト カーディガン folklore ミュージシャン

送料無料 光 (HIKARI) ゴムマグネット 0.8×500mm 10m巻 茶 GM08-5002N  代引き不可/同梱不可【まとめ買い10個セット品】 アジア原紙 大判インクジェット用紙 IJM1-1045 1本[新品]テニスがテーマのガラスデスククロック(7.5インチ x 5インチ x 2.5インチ)。

YKKAPオプション 窓サッシ 引き違い窓 エピソードNEO:スライド網戸[シャッター付用][幅896mm×高2030mm]

【国内発送】 swift taylor テイラースウィフト カーディガン folklore ミュージシャン

ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、美容に効果があるとされていますよね。

しみ・しわの予防だけではなく、風邪予防にも効果があるとされています。

実は、さつまいもには、りんごの甲州織 樫棒手開き長傘 HM213AG 3522-026(a-1698351)のビタミンCが含まれています。果物よりも多いんです!

しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。

またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消の効果もあります。

さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、嬉しい効果や効能があるんです♪



さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

Kela ペダル式ゴミ箱 12リットル ライトグレー 10933

秋が旬ではありますが、1年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね!

Sponsored Link






SAVEURATAPAS.FR RSS