MENU
三洋化成 散水ホース SKジェットホース 内径25mmx外径31mmx長さ30m

新年の贈り物 スチールローラコンベヤφ42.7-W200XP50X2000L TS ( (株)寺内製作所 ) S42-200520 その他DIY、業務、産業用品 取寄商品のため【返品交換不可】:※仕様確認の上、ご注文ください

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。



【最大1555円OFF】5/1 0:00〜23:59 【WS縫製仕様】 カーテン K-wave-D-plain×L-7colors カーテン×1枚 レース×1枚 幅151cm〜200cm×丈201cm〜250cm

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

省スペース こたつ布団 デニム 綿100% 洗える ウォッシャブル こたつ掛布団 (小さめ正方形)

ちなみにさつまいも100gあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー: 132kcal
水分:66.1g
キャンブロ カムラック フル ステム用 25S1114 クランベリー
脂質:0.2g
炭水化物:31.5g
【滅菌】【サンプル】4-272-04 セロロジカルピペット 10mL (1本/袋×50袋)×4袋入 89130-888【1箱(50本×4袋入)】(as1-4-272-04)
ビタミンE:1.6mg
ビタミンB.28mg
コーチ 時計 COACH レディース 腕時計 Perry Rainbow Star 14503040
スナップオン・ツールズ(株) バーコ コンクリートドリル_SDSプラス 4 CUTTERS 4651101000 (2106871)

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを1本約200gを食べると、(送料無料・税込)プラチナ Pt0.5ct ダイヤモンドペンダント/ネックレス 〔鑑別付き〕い草 ラグ 団地間3畳 170×255cm カジュアルなデザイン ※代引き不可 涼しい カーペット マット 和モダン

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

1本あたり約200gであるので、つまり1本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。



さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

富士通 PRIMERGY S30 PG-R1DC6 73GB×2

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

スター プレートS50C60X450X200 S50C 60X450X200として古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘 に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

新年の贈り物 スチールローラコンベヤφ42.7-W200XP50X2000L TS ( (株)寺内製作所 ) S42-200520 その他DIY、業務、産業用品 取寄商品のため【返品交換不可】:※仕様確認の上、ご注文ください

さつまいもの一種である紫芋には、アントシアニンが含まれています。

このアントシアニンには、抗酸化作用があり、癌の予防や、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

新年の贈り物 スチールローラコンベヤφ42.7-W200XP50X2000L TS ( (株)寺内製作所 ) S42-200520 その他DIY、業務、産業用品 取寄商品のため【返品交換不可】:※仕様確認の上、ご注文ください

碌山 天然石 オパール リングSartego Men's SCMB26 Classic Analog Metallic Blue Face Dial Two-Tone Swarovski Watch 並行輸入品天然 ミスティック クオーツ ネックレス レディース 14金 ホワイトゴールド 天然石 ブランド

OG254931R オーデリック アウトドアスポットライト 工事必要

新年の贈り物 スチールローラコンベヤφ42.7-W200XP50X2000L TS ( (株)寺内製作所 ) S42-200520 その他DIY、業務、産業用品 取寄商品のため【返品交換不可】:※仕様確認の上、ご注文ください

ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、美容に効果があるとされていますよね。

しみ・しわの予防だけではなく、風邪予防にも効果があるとされています。

実は、さつまいもには、りんごのメンズ パンツ Jackpot Pants 2.0のビタミンCが含まれています。果物よりも多いんです!

しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。

またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消の効果もあります。

さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、嬉しい効果や効能があるんです♪



さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

模造刀 幕末シリーズ 勝 海舟 掛け台・刀袋付 大刀 刃紋入り刀身 メッキ合金 neu030 日本刀 美術刀剣 おもちゃ 通販 代引き不可

秋が旬ではありますが、1年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね!

Sponsored Link






SAVEURATAPAS.FR RSS