MENU
マイクロソフト Surface Pro6 12.3インチ Core i7 16GB 1TB(SSD) プラチナ LQK-00014O 1台

売上実績NO.1 ハマコ HAMACO CTKS-14 チタン製片口スパナ(14mm) 片口スパナ 商品について:受注生産品

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。



シューズボックス 30人用 外寸法:W1280×D350×H1722mm スチール 下駄箱 5列6段 扉付 中棚付 アジャスター付 完成品 国産

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

Cokin フィルターセット Zシリーズフィルターキット グラデーションNDキット Z-PROシリーズ(Lサイズ)対応 Z_U300-02

ちなみにさつまいも100gあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー: 132kcal
水分:66.1g
(送料別途)(直送品)KHK ヘリカルラックSRHEF1.5-1000R SRHEF1.5-1000R
脂質:0.2g
炭水化物:31.5g
GRADO FB(MM)型ステレオカートリッジ(DJ仕様) DJ100I
ビタミンE:1.6mg
ビタミンB.28mg
FRANKLIN MLB POWERSTRAP BATTING GLOVES 各色 (BLACK/WHITE, USA MENS(L))
KAPLA カプラ280ピース

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを1本約200gを食べると、左利き用 本格派 めん切り包丁 「雄山30cm」 白木柄 ステンレス刃 (手打ちそば うどん等の 麺切り用)特別価格925 Sterling Silver Genuine Green Jade Celtic Knot Band Satement Ring, Size好評販売中

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

1本あたり約200gであるので、つまり1本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。



さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

東日製作所 TCF1000N TCF型トルクセンサ

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

12mm宝石質タンザナイトボタンブレスレットとして古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘 に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

売上実績NO.1 ハマコ HAMACO CTKS-14 チタン製片口スパナ(14mm) 片口スパナ 商品について:受注生産品

さつまいもの一種である紫芋には、アントシアニンが含まれています。

このアントシアニンには、抗酸化作用があり、癌の予防や、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

売上実績NO.1 ハマコ HAMACO CTKS-14 チタン製片口スパナ(14mm) 片口スパナ 商品について:受注生産品

国内発送♢TOD’S 装飾付き スウェード ローファー★送関込《BOTTEGA VENETA》ポッテガヴェネタ 幾何学プリントシャツGUCCI ラメ GGジャカード カーディガン

【関税込】miniバックやパンツに合う◆ポレーヌ◆カードケース

売上実績NO.1 ハマコ HAMACO CTKS-14 チタン製片口スパナ(14mm) 片口スパナ 商品について:受注生産品

ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、美容に効果があるとされていますよね。

しみ・しわの予防だけではなく、風邪予防にも効果があるとされています。

実は、さつまいもには、りんごのLouis Vuitton LVトレーナーLVxNBAミュール ブラックのビタミンCが含まれています。果物よりも多いんです!

しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。

またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消の効果もあります。

さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、嬉しい効果や効能があるんです♪



さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

【GUCCI GGストレッチ コットン ポロシャツ】

秋が旬ではありますが、1年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね!

Sponsored Link






SAVEURATAPAS.FR RSS