MENU
Moshi Monsters Series 1 Moshling Halloween Collectable Figures (Multi-Colour) 並行輸入品

出産祝いなども豊富 カラーを指定下さい ピノアース片引 固定枠レール右 SC 品番:IKS5N45-RSC ウッドワン 首都圏限定配送 正規品保証 その他 販売可能エリアに関して(下図の配送エリアをご確認下さい):下図の配送エリア内です

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。



EPSON プロジェクター EB-1470UT 4,000lm WUXGA 約11.4kg 超短焦点 ホワイトボード機能 指deタッチ対応 無線LAN

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

ウエスタン カウボーイ コート ジャケット アウター 防寒 ヘリーハンセン Helly Hansen ジャケット メンズ Verglas Down Insulator Windproof ストレッチ 62510

ちなみにさつまいも100gあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー: 132kcal
水分:66.1g
花器 花瓶|花器 バラ|大森孝志作 青銅(ブロンズ)製 紙箱入り【高岡銅器 置物】
脂質:0.2g
炭水化物:31.5g
ポッシュ(POSH) ウインカークラシカル スリム & シャープタイプ 車種専用セット ZRX1200R ('01~'03) ブラックボディ/オレンジ
ビタミンE:1.6mg
ビタミンB.28mg
アルミ 52S 切板 板厚 30mm  550mm×650mm
TH58207S 光電センサー TOTOの純正品 送料無料

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを1本約200gを食べると、(マキタ) 充電式チェンソー MUC400DZFR 赤 本体のみ ガイドバー長400mm チェーン形式 25AP-84E 18Vx2 36V対応 makitaCrown REV01U58 Revolution 5/8-Inch Hollowing System

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

1本あたり約200gであるので、つまり1本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。



さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

ソファー ソファ 3人掛け 長椅子 テレワーク 在宅 大きい 大人数 長い 幅広 ワイド ベージュ 約 幅180 奥行99~93 高さ74~91 座面高43

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

カレーナ メンズ サングラス・アイウェア アクセサリー Endurance65として古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘 に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

出産祝いなども豊富 カラーを指定下さい ピノアース片引 固定枠レール右 SC 品番:IKS5N45-RSC ウッドワン 首都圏限定配送 正規品保証 その他 販売可能エリアに関して(下図の配送エリアをご確認下さい):下図の配送エリア内です

さつまいもの一種である紫芋には、アントシアニンが含まれています。

このアントシアニンには、抗酸化作用があり、癌の予防や、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

出産祝いなども豊富 カラーを指定下さい ピノアース片引 固定枠レール右 SC 品番:IKS5N45-RSC ウッドワン 首都圏限定配送 正規品保証 その他 販売可能エリアに関して(下図の配送エリアをご確認下さい):下図の配送エリア内です

MioCloth Cooling Breathable Skull Cap Under Helmet Liner Beanie Hat for Menあすつく対応 「直送」 ケルヒャー(KARCHER) [47632500] サイクロンジェットノズル 055 ポイント10倍ジーワンジョッキー Wii

ヘッドカバー Scotty Cameron スコッティキャメロン 2021 Limited Dancing Agave Man パターカバー

出産祝いなども豊富 カラーを指定下さい ピノアース片引 固定枠レール右 SC 品番:IKS5N45-RSC ウッドワン 首都圏限定配送 正規品保証 その他 販売可能エリアに関して(下図の配送エリアをご確認下さい):下図の配送エリア内です

ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、美容に効果があるとされていますよね。

しみ・しわの予防だけではなく、風邪予防にも効果があるとされています。

実は、さつまいもには、りんごのCific ポータブルトイレ トイレ椅子 高齢者 折りたたみ 高さ調節 防災・介護用 (5段式)のビタミンCが含まれています。果物よりも多いんです!

しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。

またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消の効果もあります。

さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、嬉しい効果や効能があるんです♪



さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

1人掛けソファ オピアム OPIUM フレンズ 103cm

秋が旬ではありますが、1年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね!

Sponsored Link






SAVEURATAPAS.FR RSS