MENU
VARIVAS(バリバス) PEライン アバニGT スーパーマックスパワー 600m 8号 120lb 8本 ステルスグ

激安大特価! Skagen スカーゲン 腕時計 Hybrid NEW! SKT1109 Watch Men's 42mm Steel-Mesh Black Hagen - Smartwatch 腕時計 【重要】納期についてご確認ください:取寄せの為 10-19日程度かかります。

さつまいもの栄養がテーマです。

いも類に分類されているさつまいもですが、どのような栄養価があって、人への効果や効能にはどういったものがあるのでしょうか。

そんな秋の味覚でもあるサツマイモについてまとめていきます。



スターリングフォーエバー ネックレス・チョーカー・ペンダントトップ アクセサリー レディース Mixed Link Necklace Gold

さつまいもはそもそもいも類に分類されていますが、いも類というと、炭水化物が多くてあまりビタミンやミネラルが含まれていない、そんなイメージはないですか。

■LEDラウンドフラワーイルミネーション/ツーウエイタイプ/ホワイト

ちなみにさつまいも100gあたりの栄養成分は、食品成分表をもとにすると、以下のようになります。

さつまいもの栄養(100gあたり)

エネルギー: 132kcal
水分:66.1g
ワンピース 春 きれいめ おしゃれ レディース タイトスカート ボリュームスリーブ 透け感 肌見せ 大人可愛い パーティ お呼ばれコーデ お洒落/[eok38]
脂質:0.2g
炭水化物:31.5g
Wowstick 1F+ 精密ドライバーセット デュアルパワー 56種ビット付き 磁気ドライバー 電動ドライバー 小型 LEDライト付き 6
ビタミンE:1.6mg
ビタミンB.28mg
鍋屋バイテック(NBK) 画N固(ディスプレイ機器固定部品) DFSN-100-PB-28
Grip Swany(グリップスワニー)CAMP WORK PANTS キャンプワークパンツ GSP-76 (OLIVE, S)

これだけ見ると、あまりよくわからないかもしれませんが、さつまいもを1本約200gを食べると、2021年コレクション♪エルメス ベイビー90 パンプス マロン ケリーバックル #37 未使用♪送料無料♪ROCKPALS 冷温庫 -960°C 冷蔵庫 小型 10L ミニ冷蔵庫 1ドア 保温保冷 静音 省エネLCD温度表示 一人暮らし 家庭用 車

それほど、さつまいもは栄養価の高い食べ物だったんです。

1本あたり約200gであるので、つまり1本あたりのカロリーは約264kcalという数値であり、決して低いわけではないですが、それだけ多くの栄養素が含まれています。



さつまいもの栄養の効果や効能

では具体的にさつまいもにはどのような効果や効能があるのでしょうか。

HG 1/144 GNY-001 ガンダムアストレア (機動戦士ガンダム00)

さつまいもの効能効能・ヤラピン

さつまいもには、ヤラピンという成分が含まれていますが、これはさつまいも特有の成分で、他の作物には含まれていません。

この成分は、なんと便秘に効果があるとされています。

Mini Guitar Delay Effect Pedal Single Digital Delay Sound Processor with Trとして古くから知られています。

ですので、サツマイモは便秘 に効果があるとされていますが、食物繊維だけではなく、このヤラピンという成分との相乗効果によって、便秘の改善効果があるわけです。

激安大特価! Skagen スカーゲン 腕時計 Hybrid NEW! SKT1109 Watch Men's 42mm Steel-Mesh Black Hagen - Smartwatch 腕時計 【重要】納期についてご確認ください:取寄せの為 10-19日程度かかります。

さつまいもの一種である紫芋には、アントシアニンが含まれています。

このアントシアニンには、抗酸化作用があり、癌の予防や、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防にも役立ちます。

さつまいもの効果効能・ビタミン類

さつまいもには多くのビタミンが含まれていると説明しましたが、このビタミン類はどのように作用するのでしょうか。

激安大特価! Skagen スカーゲン 腕時計 Hybrid NEW! SKT1109 Watch Men's 42mm Steel-Mesh Black Hagen - Smartwatch 腕時計 【重要】納期についてご確認ください:取寄せの為 10-19日程度かかります。

Star Wars 30th Anniversary LUKE SKYWALKER CEREMONIAL Action Figure with Coiブラウン ハンドブレンダー ブラック/シルバーBRAUN マルチクイック9 MQ9075X(まとめ買い)LDZ12PF ナナワード 10ケース 5000シート マルチタイプ 再剥離 宛名・配送ラベル 東洋印刷

Smartclean

激安大特価! Skagen スカーゲン 腕時計 Hybrid NEW! SKT1109 Watch Men's 42mm Steel-Mesh Black Hagen - Smartwatch 腕時計 【重要】納期についてご確認ください:取寄せの為 10-19日程度かかります。

ビタミンCといえば、抗酸化作用があるため、美容に効果があるとされていますよね。

しみ・しわの予防だけではなく、風邪予防にも効果があるとされています。

実は、さつまいもには、りんごのNovation Launchpad Mini [MK3] Grid Controller for Ableton Live & LaunchkeyのビタミンCが含まれています。果物よりも多いんです!

しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。

またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消の効果もあります。

さつまいもって実はすごい栄養が含まれていて、嬉しい効果や効能があるんです♪



さつまいもの栄養・効果まとめ

さつまいもの栄養価や効能などについてまとめました。

さつまいもって実は栄養価が高い、優れものといえます。

人気!【Moncler】◆ Clypeole ショートダウンジャケット

秋が旬ではありますが、1年中食べることのできるさつまいも、料理に活かしたいですね!

Sponsored Link






SAVEURATAPAS.FR RSS